「H&Mのサイズ表記がわかりにくい…」「日本サイズとどう違うの？」そんな疑問を感じたことはありませんか？海外ブランドのH&Mは、サイズ表記がヨーロッパ基準のため、普段日本で着ているサイズとは少しズレが生じることがあります。
ネット通販で購入する際も、「SとMどちらを選べばいいの？」と悩む方も多いでしょう。この記事では、H&Mのサイズ表記の見方から日本サイズとの違い、さらに自分にぴったりのサイズを選ぶポイントまで、初心者の方にもわかりやすく解説します。
読めば、もうサイズ選びで失敗することなく、おしゃれをより楽しめるようになります。
H&Mサイズ表記の基本を理解しよう
H&Mサイズ見方：初めての方にもわかりやすく解説
H&Mのサイズ表記は、主にヨーロッパ（EU）サイズを基準にしています。たとえば、EU36・38・40といった数字で表記されており、日本でのS・M・Lに対応します。
数字が大きくなるほどサイズも大きくなりますが、体型や着るアイテムによってフィット感が異なるため、タグの数字だけで判断せず、採寸表を確認するのがポイントです。
さらにH&Mでは、同じサイズ表記でもシリーズや生地によって寸法が異なることがあります。特にデニムやジャケットなど、素材の伸縮性が少ないものはワンサイズ上げた方が動きやすくなる場合もあります。
逆に、ストレッチ素材を使用したTシャツやスカートでは、ジャストサイズを選ぶときれいなシルエットに仕上がります。また、H&Mの公式サイトではサイズの詳細寸法を確認できるため、オンライン購入時も安心です。
H&Mサイズ表記と日本サイズの違い
日本サイズに比べ、H&Mのサイズはやや大きめに作られている傾向があります。特に肩幅や袖丈、パンツの丈などが長めに設計されており、欧米人の体型に合わせたつくりになっています。
普段Mサイズを着ている人でも、H&MではSサイズのほうがちょうど良いこともあります。さらに、アイテムによってはフィットタイプ（スリム・レギュラー・リラックス）が設定されており、これがサイズ感に大きく影響します。
例えば、同じ38サイズでもスリムフィットはタイトめ、リラックスフィットはゆったりめといった違いがあります。これを理解しておくことで、自分に合ったシルエットを選びやすくなります。
自分に合ったサイズを見つける方法
最も確実なのは、自分の実寸を測ることです。バスト・ウエスト・ヒップなどをメジャーで測り、H&M公式サイトのサイズチャートと照らし合わせます。
さらに口コミで「大きめ」「小さめ」といった実際の購入者の感想を確認し、バーチャル試着機能を使うと、よりリアルなサイズ感を把握できます。
H&Mサイズ表記の種類
レディースサイズ表記について
レディースアイテムでは「EUR（ヨーロッパ）」と「US（アメリカ）」が併記されていることが多く、たとえばEUR36＝US4となります。日本サイズではM相当ですが、アイテムによって差があるため試着や口コミ確認が重要です。
また、「Conscious」「Divided」「Studio」などのシリーズによってもサイズ感が異なるため、シリーズ名を確認しておくと安心です。
メンズサイズ表記の詳細解説
メンズは「胸囲（cm）」や「ウエスト（cm）」などの数値表記もあります。S・M・L表記のほか、パンツでは「30/32」などがあり、前者がウエスト・後者が股下を意味します。
また、「スリム」「レギュラー」「リラックス」などのフィットタイプによりシルエットが変わります。スーツやシャツは肩幅・袖丈を重視して選ぶと、清潔感のある印象になります。
キッズサイズ表記の特徴と確認方法
キッズは年齢ではなく身長（cm）でサイズが決まります。たとえば110cm・120cmといった表記です。
成長の早いお子さんにはワンサイズ大きめがおすすめ。季節や重ね着を考慮して選ぶと快適に着られます。
H&Mサイズの実際の採寸方法
体型に合ったサイズを測るコツ
採寸の基本は「自然な姿勢で、素肌に近い状態で測る」こと。バストは胸の一番高い位置、ウエストはくびれ、ヒップは一番広い位置を測ります。
メジャーを水平に保ち、呼吸を止めずに測るのがポイントです。午前と夕方で測って平均を取るとより正確になります。
自宅でできる簡単なサイズ測定法
メジャーやスマホアプリを活用すれば、自宅でも簡単にサイズ測定が可能です。AI採寸アプリでは3D計測も行え、体型のクセまで反映したデータが取得できます。
サイズ選びに役立つアプリやツールの紹介
H&M公式アプリの「サイズガイド」機能は、自分の体型データを登録しておすすめサイズを自動提案してくれます。
また、「SizeMe」「Virtusize」などを使うと、他ブランド比較や試着感の可視化ができ、オンライン購入の不安を軽減します。
H&Mのサイズ表記を活用したコーディネート
サイズアップやサイズダウンの考え方
同じアイテムでも、サイズを変えるだけで印象が変わるのがH&Mの魅力。ゆったり着たいならワンサイズ上げ、スタイリッシュに見せたいならサイズダウンがおすすめです。
また、素材や季節に合わせてサイズを選ぶことが大切です。厚手はゆったり、薄手はフィットでバランスを整えましょう。
オシャレに着こなすためのヒント
サイズ感は全体のバランスを左右する重要要素です。トップスをオーバーサイズにするならボトムスをすっきりと、逆も然りです。
丈感も意識すると印象が変わります。袖丈・スカート丈・パンツ丈の微調整で脚長効果も得られます。
売れ筋アイテムのサイズ選びのポイント
H&Mの人気アイテム（デニム・シャツ・ワンピースなど）はやや大きめ設計が多いです。特にデニムはストレッチの有無で履き心地が変わるため、レビューを参考にしましょう。
オンライン購入でもサイズ交換可能なので、気になるサイズは気軽に試してOKです。
まとめ
H&Mのサイズ表記は一見わかりづらいですが、基本を理解すれば自分にぴったりの洋服を選べます。ヨーロッパ基準のサイズを日本サイズと照らし合わせ、自分の体型データをもとに選ぶことがポイントです。
H&M公式サイトのサイズガイドやアプリを活用すれば、オンラインでも安心してショッピングを楽しめます。
この記事を参考に、あなたに合ったサイズを見つけて、おしゃれをもっと快適に楽しんでください。
